Trop c'est trop : le burn-out parental, comment l'éviter ?
"Comment j'en suis arrivée là ?"
"J'ai toujours voulu être une bonne mère, mais je ne fais que crier et punir mes enfants"
"J'aime mes enfants, je fais tout pour eux... mais là je n'en peux plus"
"J'aimerai partir sur une île déserte"
"Je rentre tard du travail, je n'ai plus d'énergie pour ma famille"
"Je me réveille le matin je suis déjà épuisé.e"
"J'ai l'impression d'être un mauvais parent, parfois j'ai envie de partir en courant de la maison"...
Et si être parent au XXIe siècle était plus difficile qu'avant ?
Durant l'Antiquité, au Moyen-âge et dans une période encore pas si éloignée, les enfants étaient considérés comme "inintéressants" ! Ils faisaient l'objet de violence et ils devaient bien souvent travailler pour gagner de l'argent pour le restant de la famille.
La période de l'enfance n'est pas considérée comme importante ou même un moment pour l'éducation.
La révolution industrielle, le travail des enfants dans les mines va faire évoluer tout cela. La première loi sur le travail des enfants est votée le 22 mars 1841... l'âge minimum pour travailler est alors de 8 ans et la journée de travail est limitée à 8 heures par jour !
Première loi ... non respectée ! Les inspections sont rares, les amendes insuffisantes, et cette première loi de limitation du travail des enfants ne sera pas vraiment suivie d'effets. La réglementation du travail des plus jeunes sera ainsi renforcée à plusieurs reprises au cours du XIX e siècle. A la veille de la première guerre mondiale, l'emploi des enfants reste encore de 5% mais l'évolution de l'industrie demande des ouvriers de plus en plus qualifiés et les enfants sont alors considérés comme "moins utiles".
Protéger les enfants et contribuer à leur bonheur
C'est au XXe siècle que les choses vont évoluer jusqu'à la Convention Internationale des droits de l'enfant en 1989. Le texte comporte 54 articles qui précisent aux parents "l'intérêt supérieur de l'enfant". La société va alors focaliser sur le développement physique, moral, social, intellectuel... de l'enfant. Son bien-être, sa qualité de vie vont être au centre de toutes les préoccupations. Ce changement était primordial et nécessaire. Mais aujourd'hui, les injonctions de la société sont devenues omniprésentes dès l'annonce d'une grossesse. "Comment veux-tu accoucher ? Vas-tu faire du cododo ? Tu ne vas pas choisir des couches bio lavables ? Tu peux apprendre l'anglais dès les premiers mois de sa vie ! Tu n'as pas lu ce livre "Mode d'emploi pour un parent parfait ?"Moi à ta place...
Le message central est clair : si vous voulez être de bons parents... Soyez parfait sur tous les fronts ! Ne dites jamais que vous ne savez pas, ne pouvez pas, ne voulez pas... Vos enfants doivent être épanouis et brillants et pour cela vous allez devoir tout mettre en oeuvre à chaque minute de votre vie !
Pour moi, "c'est quoi être un bon parent ?"
1. Etre un parent présent à chaque instant, prêt à protéger son enfant, à le guider, à le suivre, à le pister (via les téléphones par exemple) pour m'assurer que tout aille pour le mieux ?
2. Lire tous les livres sur l'éducation positive, suivre à la lettre ce qu'ils contiennent, ne jamais me plaindre et garder le calme et le sourire quoiqu'il se passe
3. Réfléchir à mes valeurs et les transmettre à mes enfants par l'exemple
4. Lâcher prise sur certaines choses pour passer du temps avec mes enfants, rire, jouer, partager, aimer
5. Donner une structure et des repères, un cadre sécurisant dans lequel mes enfants s'épanouiront librement
6. Offrir une éducation qui réponde à leurs besoins : de sécurité, d'amour, de complicité, de joie
7. Prévoir des routines et des repères pour qu'ils grandissent en se sentant en sécurité
8. Une expérimentation de tous les instants pour permettre aux enfants de vivre leurs expériences, de découvrir leur sentiment de compétence !
9. Offrir un environnement non violent, excluant les punitions, les menaces et le chantage à la récompense...
A vous de noter votre définition du parent que vous souhaitez être.
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De la parentalité inatteignable ... au burn-out
Nous ne pouvons pas être parfait, 100 % souriant et en forme jour et nuit ! Et pourtant, la culpabilité apparaît très rapidement quand vous n'atteignez pas cet idéal imaginaire. La joie d'être parent peut rapidement virer au cauchemar. Le stress de ne pas être à la hauteur, la peur d'être jugée, les difficultés du quotidien, la conciliation vie pro et perso difficile, les enfants malades ou embêtés à l'école, les mauvaises nouvelles, les échecs scolaires, les doutes... Les stresseurs sont nombreux !
Aujourd'hui... qu'est-ce qui me stresse le plus ?
Prenez quelques minutes pour les noter, pour en prendre conscience.
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L'accumulation des "petits stress" peut vite se transformer en stress majeur et chronique.
Devenir parent, c'est avoir une multitudes de petits défis à relever au quotidien.
Quel est votre défi du moment ? A qui pouvez-vous en parler ? Comment pouvez-vous le gérer ?
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La surcharge, la fatigue, l'épuisement, le burn-out peut arriver à tout le monde.
Comment se libérer des injonctions de la société ? Comment lâcher prise ? Et si vous tentiez ?
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