Etes-vous un parent perfectionniste ?

Aujourd'hui, nous souhaitons souvent être parfait : en famille, avec les amis ou au bureau. Mais est-ce vraiment l'idéal ?

Etes-vous un ou une adepte de la perfection ? Trouvez-vous que vous pouvez toujours vous améliorer ? Pensez-vous que votre valeur dépende de votre productivité ou du regard des autres ? Souhaitez-vous que vos enfants soient toujours bien sages ? 

Etre perfectionniste c'est s'infliger que les choses soient parfaites ! 

On constate que le perfectionnisme consiste à travailler jusqu'à épuisement, sans aucune mesure ni limites. C'est mettre mille et une cerises sur le gâteau, quitte à l'écraser complètement. 

Pour le ou la perfectionniste, cela ne suffit jamais et cela entraîne une fatigue, un stress voire une déprime. 

Il se fixe des obligations sans critère de réussite bien précis ou définis à l'avance, il sait juste avant de commencer que cela ne sera pas parfait. Un peu comme un écrivain qui ne terminera jamais son livre ou un peintre son tableau, tellement il n'est pas assez peaufiné ! 

Le perfectionniste travaille énormément afin de confirmer sa valeur, de prouver aux yeux des autres qu'il est capable. 

"Ma grande peur c'est de travailler comme un dingue sur ce dossier et que mon patron ne le valide pas, ce serait comme un zéro dans un carnet de notes" témoigne Julien. Pour lui, on validerait ainsi sa nullité et on le cataloguerait comme incapable. 

Certains préféreront éviter, plutôt que de ne pas réussir à la hauteur de leurs espérances. 

1. Vous passez trop de temps à travailler sur une tâche ? 
2. Vous avez des objectifs irréalistes : trop d'exigences sur peu de temps par exemple ? 
3. Votre méticulosité vous rend parfois inefficace ?
4. Vous ressentez beaucoup d'hésitations avant de vous engager ? Comment commencer ? 
5. Vous avez un sens aigu des responsabilités ? 
6. Vous pensez que si vous échouez vous êtes un/une incapable ?
7. Vous ressentez de la culpabilité ?
8. Vous avez des doutes sur le résultat ? Avec un sentiment de satisfaction très faible ? 
9. Vous avez tendance à dire "oui mais"
10. Pour vous, vos réussites sont des coups de chance ou dues à l'aide des autres ? 

Travailler normalement pour un perfectionniste c'est réaliser du mauvais travail, c'est être paresseux, laxiste ou peu soigneux. 

Les perfectionnistes travaillent essentiellement pour plaire aux autres, ou plutôt pour ne pas leur déplaire. Ils ont peur de l'échec et entrent dans de grandes craintes, avec un mélange entre la culpabilité et le faible estime de soi. 

 "Je sais que les gens apprécient mon travail, mais je doute de moi. Pourquoi mon cerveau ne comprends pas les derniers 50 compliments" Héloïse

Mais d'où vient ce perfectionnisme ? 

L'éducation et l'amour que l'on a reçu modèlent notre vie d'adulte : en cas d'autorité forte, de parents doutant de la confiance qu'ils accordaient en leur enfant ou ayant des attentes exigeantes et impossibles à satisfaire... l'enfant va peu à peu développer une forme de perfectionnisme pour les satisfaire. Le cerveau s'adapte aux demandes et aux attentes des parents. 

De plus en plus de parents ont peur de "mal faire, notamment face aux images parfaites de la parentalité renvoyées par les réseaux sociaux où les mamans sont rayonnantes alors que la réalité est souvent bien autre. 

Qu'est-ce qu'un "bon parent" ? A-t-on une définition à cela ? On devient parent du jour au lendemain sans le mode d'emploi qui correspond. Résultat, on se précipite sur internet pour découvrir le manuel des jeunes parents sans forcément trouver le réconfort attendu : lorsque l'enfant vient au monde, rien ne se passe comme on l'imagine : le sommeil, le couple, les repas, les sorties... tout change. Le parent se retrouve dans un tourbillon de tâches, d'obligations et de micro-décisions à prendre au quotidien. 

Alors, comment faire pour ne pas dépendre de cette pression folle ? 

"Soyez tout simplement vous ! Un parent imparfait qui assume aussi ses erreurs, ses choix, ses faiblesses. Vous ne pouvez pas être merveilleux de 6 heures du matin à 21 heures". Osez dire à votre enfant que vous êtes fatigués, occupés, débordés...Les enfants préfèrent un parent authentique plutôt qu'un parent parfait".

Marie Costa

Comment apprendre à être soi ? 

- Se pardonner 

- Ne pas culpabiliser 

- Dédramatiser 

- Lâcher prise 

N'hésitez pas à me contacter au 07 68 10 57 57 pour en parler.