Êtes-vous un parent hypersensible ?

"Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" ; "Pourquoi je réagis ainsi ?" ; "Ne me dis pas que tu es ému(e) pour ça ?" ; "De quoi as-tu encore peur ?" 

 

Vous avez déjà entendu ces paroles ? Il se peut que vous soyez hypersensibles et que vous ayez déjà fait l'objet de remarques ou de critiques à ce sujet. 

Savez-vous qu'entre 15 et 20 % des êtres humains héritent d'un système nerveux plus réceptif que les autres ? 

Les personnes hypersensibles sont conscientes d'avoir accès à tout un panel de messages subtils provenant de leur entourage. Elles observent, ressentent, déduisent... en permanence. 

 

Et vous ? Êtes-vous hypersensible ? 

Faites le test 

Répondez par OUI ou NON aux questions suivantes :  

 

1. Enfant, aviez-vous le souci de plaire à vos parents, quitte à oublier vos propres désirs ? 

2. Etiez-vous sensible aux compliments ou reproches de votre entourage ? 

3. Etiez-vous inquiet lorsque vous sentiez de la réprobation ou de la tristesse sur le visage de vos parents ? 

 

4. A l'école, l'idées d'être puni(e) vous terrifiait ? 

5. Étiez-vous incapable de vous défendre ou de vous battre lorsqu'un autre élève vous embêtait ? 

6. Avez-vous toujours été fidèle en amitié ? 

 

7. Le premier amour, étiez-vous sensible à tous ses mots ? 

8. Craignez-vous ses reproches ? 

9. Vous le combliez de cadeaux ? 

 

10. Aujourd'hui, l'humeur des gens vous affecte-t-elle ? 

11. Êtes-vous sensible à la douleur ? 

12. Le bruit vous dérange t-il ?

13. Etes-vous contrarié(e) quand on vous demande trop de choses à faire à la fois ? 

14. Evitez -vous les films ou les émissions avec de la violence ?

15. Vous ne supportez pas les disputes ?

 

16. Avec vos enfants, vous ne supportez pas qu'ils soient tristes ?

17. Vous n'osez pas leur dire "non" ? 

18. Vous doutez de votre rôle de parent, vous vous remettez souvent en question ? 

19. Vous mettez tout en oeuvre pour  éviter les situations perturbantes ou bouleversantes ? 

20. Vous redoutez le jour où vos enfants vont quitter la maison ? 

 

Si vous avez obtenu une majeure partie de OUI vous êtes certainement hypersensibles. Même si vous vous sentez parfois un peu plus vulnérable que d'autres personnes de votre entourage, vous avez de nombreux atouts : vous avez une belle capacité d'écoute, vous pouvez vous mettre à la place des autres, vous faites preuve d'empathie... Bref, vous pouvez faire de votre sensibilité une force ! 

 

A condition toutefois de vous entraîner "à recadrer votre passé", à le mettre à la lumière de ce que vous savez maintenant. Vous pouvez revenir sur différents moments plus compliqués, vous souvenir de vos réactions, vos sensations... et les noter. Vous pouvez ensuite, leur donner un autre éclairage : "Avec le temps ou le recul, n'étais-ce pas une bonne chose ?"; "Qu'est-ce que cette situation m'a apprise ?" ... Ecrivez ensuite comment vous auriez pu gérer cette situation différemment : sans vous faire des reproches, trouvez des solutions bienveillantes avec vous-même !  Relisez ensuite le résumé de cette situation et remarquez les changements (parfois subtils) de votre souvenir malheureux ! 

 

Vous pouvez également, noter toutes les choses que vous n'aimez pas chez vous et en trouver les raisons profondes. Soyez sincère avec vous-même, de toute manière personne ne lira vos notes !  Penchez-vous sur trois aspects de vous-même que vous détestez le plus... Ces choses qui vous empêchent de vous admirer, d'avoir confiance en vous ? Prenez une grande inspiration et ajoutez pourquoi vous ne vous aimez pas... Qu'est-ce qui vous énerve ? Vous dégoûte ? Vous embête ? Vous fait honte ?  En écrivant tout cela vous prenez conscience de la petite voix intérieur qui vous "autocritique" bien souvent sournoisement. 

 

Vous l'aurez compris, en approfondissant qui vous êtes, vous serez capable de faire de votre hypersensibilité une force ! 

J'accompagne de plus en plus de parents vers eux-mêmes !  A se familiariser avec leurs ressentis, leurs émotions, leurs attitudes...N'hésitez pas à me laisser vos commentaires si cet article vous a parlé ...